Fastenurlaub

abnehmen und entgiften nach Buchinger oder Mayr

Fastenurlaub, der beste Weg seinen Körper zu entgiften und über mehrere Tage fast gänzlich auf Nahrung zu verzichten. Wer Fastet verliert seine im Körper angesammelten Gifte und zudem auch noch ein paar Kilos. Der Körper wird auf das Fasten vorbereitet und es empfiehlt sich zu jeder Fastenkur als Regel, zwei bis drei Entlastungstage einzulegen. In den Vorbereitungstagen soll man viel weniger und nur leicht zu verdauende Lebensmittel wie Obst, gedünstetes Gemüse und Reis essen. Natürlich soll hingegen viel Flüssigkeit in Form von Wasser, verdünnte Säfte und ungesüßten Kräutertees getrunken werden. Der Abschluss jeder Fastenkur sind die Aufbautage. Sie ähneln den Aufbautagen und sind wichtig, damit es durch Überlastung der Verdauungsorganen nicht zu Verstopfung und Magendrücken kommt.

So gänzlich auf Nahrung und Genussmittel wie dem Alkohol und Zigaretten zu verzichten ist nicht leicht. Schwieriger ist es zudem im routinierten Alltagsstress. Es empfiehlt es sich eine Fastenkur mit Urlaub zu kombinieren. Ausgesuchte Wellnesshotels bieten Fastenkuren mit Rahmenprogramm, wo sie sich ganz auf ihren Körper konzentrieren können. Sie können den Spa und Sport Bereich nutzen und haben eine attraktive Freizeitbeschäftigung, damit sie nicht immer an das Essen denken müssen (siehe auch Abnehmurlaub).

Fastenurlaub – Die besten Angebote finden:

Buchinger oder Fasten, Detox und Co

Die Buchinger Fastenkur wo für 5 bis 14 Tagen nur Getränke erlaubt sind, ist wohl die bekannteste und härteste Fastenart. Sie wird mit Einläufen und Abführtees unterstützt. Wer es etwas gemäßigter möchte, kann sich für ein Suppenfasten, Basenfasten oder Obstfasten entscheiden, wo man bei den Mahlzeiten auch Satt werden kann. Immer beliebter wird das Fasten nach F.X. Mayr wo Morgens, Mittags und Abends jeweils ein Vollkorn Brötchen vom Vortag mit einem kleinen Glas Milch gegessen werden darf. Umstritten ist die Schrothkur mit ihren Trink und Trockentagen, welche grundsätzlich in einem speziellen Kurzentrum unter ärztlicher Betreuung durchgeführt werden sollte. Erkundigen sie sich bei einem Ernährungsberater welche Fastenkur für sie die Sinnvollste ist und suchen sie sich bei den auf Gesundheit und Wellness spezialisierten Reiseveranstaltern die auf sie passendste Fastenreise aus.

Mit einem Fastenurlaub wird dem Körper ein Rundumpaket geboten. Egal, ob die Reise der Erholung dient, zusätzlich als Diätreise genutzt wird oder positiv auf Stoffwechselstörungen, wie zum Beispiel Diabetes oder einwirken soll, die mit dem Heilfasten einhergehende Entschlackung und Entgiftung sorgt zudem dafür, dass überflüssige Pfunde purzeln. Allgemein existieren verschiedene Auffassungen zum Thema Fasten. Letztendlich ist es tatsächlich ein vollkommen individueller Prozess, da sich die Bedürfnisse von Mensch zu Mensch unterscheiden. Ganz grundsätzlich kann das Mantra jedoch lauten: „Weg von alten Gewohnheiten und auf zu neuen Ufern.“ Hierbei helfen sowohl Detox-Kuren als auch Massagen und viele weitere Anwendungen, welche ausgewählte Wellnesshotels anbieten.

Wir empfehlen 5 Fastenarten für Ihren Urlaub:

Sie sollten bei Herz- und Kreislaufproblemen immer vor Fastenbeginn Ihren Hausarzt aufsuchen und das Fastenprogramm absprechen.

Null- bzw. Wasserfasten: Das sogenannte Null beziehungsweise Wasserfasten ist das radikalste Fastenprogramm. Hierbei ist nur das Trinken von Wasser und Tee erlaubt. Der Körper verringert alle Stoffwechselvorgänge und stellt sich auf einen sogenannten Alarm Zustand ein. Um jetzt die nötige Energie aufzubringen, werden die Energiereserven des Körpers verwendet. Das sind in erster Linie Fettreserven, aber auch Eiweiß Verbindungen in den Muskelgeweben. Achten Sie zu Start und beim Beenden des Fastenurlaubs darauf, das Sie die Ernährung langsam runter und wieder hoch fahren. Hierfür werden Ihnen Fastenpläne erstellt. Der Nachteil beim sogenannten Null Fasten ist, das der Fastenurlaub nicht unbedingt Spass macht. Man fühlt sich oft müde und Kopfschmerzen können auftreten. Besser ist es im Urlaub eine der anderen Fastenmethoden zu wählen, sich durch einen Ernährungberater begleiten zu lassen, um so auch etwas nachhaltiges mit in den Alltag mit hinüberzunehmen.

Fastenurlaub nach Otto Buchinger: Otto Buchinger ist hierzulande der Vorreiter des sogenannten Heilfastens. Buchinger gründete bereits in den zwanziger Jahren das erste Kurheim für Fastenurlaub. Bis in die heutige Zeit führt die Familie Buchinger ein Zentrum für Fastenkuren, das heute im schönen Bad Pyrmont steht. Bei der Fastenmethode nach Buchinger wird der Mensch ganzheitlich wahrgenommen, das heißt es sollen bei einer Fastenkur nicht nur Körperstoffe entschlackt werden, sondern auch geistiger Ballast abgestreift werden. Aus diesem Grunde sind die Fastenhäuser auch in einer ruhigen Umgebung integriert. Sie finden hiere auch Zeit für Meditation.
Auch bei dieser Fastenmethode geht ein sogenannter Entlastungstag voraus. Sie essen nur leichte Nahrungsmittel, zum Beispiel einen Apfal, vielleicht Haferflocken oder Joghurt. Zudem sollten Sie Ihren Darm durch eine Glaubersalz Lösung reinigen. Die Darmreinigung bewirkt, das das Hungergefühl gemindert wird. In der folgenden Zeit nehmen Sie nur flüssige Nahrung, zum Beispiel Gemüsebrühe, Obst- oderGemüsesäfte zu sich. Dabei nehmen Sie ca.250 Kalorien pro Tag auf. Das Buchinger Fastenprogramm kann durch Eiweiß in Form von Milchprodukten ergänzt werden. Sehr wichtig ist die ausreichende Bewegung. Gehen Sie spazieren, fahren Sie Rad, regen Sie Ihren Stoffwechsel an.

Fasten nach Hildegard von Bingen: Hildegard von Bingen ist im Zusammenhang mit Fasten eine Vorreiterin der ganheitlichen Medizin und das schon im Mittelalter. Im Benediktiner Kloster Rupertsberg verfasste sie als Nonne medizinische und naturwissenschaftliche Aufsätzr. Der Mensch wurde als ein ganzheitliches System aus Körper und Geist gesehen. Dadurch können man Probleme nicht durch Fasten alleine lösen, denn erst durch innere Einkehr und Meditation, so versteht es Hildegard von Bingen, könne man erst zur Heilung kommen. Auch bei dieser Fastenmethode steht beim Start, wie beim Heilfasten nach Buchinger, eine Vorbereitungszeit mit leichter Kost, gefolgt von einer Darmreinigung. Sie nehmen ein bis zweimal am Tag leichte Kost, eine Gemüsebrühe und Kräutern ein. Dazu gibt es gedünstete Äpfel, Tees, zum Beispiel Fenchetee und natürlich zum Anregen des Stoffwechsels viel Bewegung.

Fasten nach F. X. Mayr: Bei einer Fastenkur nach F.X. Mayr sind Kohlenhydrate erlaubt. Sie reduzieren die Nahrungsaufnahme auf Kräutertee, Gemüsebrühe und können zweimal am Tag ein altbackenes Brötchen mit etwas Milch essen. Im Mittelpunkt der Fastenkur des österreichischen Mediziners steht auch hier die Reinigung des Darmtraktes mittels Einläufen und Spülungen, zum Beispiel durch Glaubersalze. Sie können das durch Bauchmassagen unterstützen. Die Massagen sollen die Darmtätigkeit und die anderer Organe fördern.

Basenfasten: Beim Basenfasten wird nicht auf Nahrungsmittel verzichtet, sondern die nahrungsazfnahme auf basische Kost reduziert, das heißt auf jegliche saure Kost verzichtet. Ziel ist es einen optimalen Säure-Basen Haushalt im Körper herzustellen. Der Nachteil dabei ist, das mögliche Symptome wie Müdigkeit, Verdauungsschwierigkeiten oder Kopfweh auftreten können.

Zu empfehlen ist beispielsweise das Hotel Lambert Medical Spa im polnischen Ustronie Morskie. Dieses Wellnesshotel befindet sich im Herzen des Kurviertels und grenzt an die Strandpromenade. Im Medical Spa bieten moderne Geräte, zusätzlich zum Fasten, eine Option zur Gewichtsreduzierung. Der Kurbereich trumpft mit klassischen Anwendungen, wie zum Beispiel der Ganzkörpermassage, individuell angepasste Gruppengymnastik und Moorpackungen auf, welche der Diätreise zu einem Erfolg verhelfen sollen. Die Ostsee liegt unmittelbar vor der Haustür und sorgt mit ihrem milden Meeresklima und dem damit verbundenen Aerosol- und Jodgehalt für erholsame Küstenspaziergänge, die einen ein mal wieder buchstäblich durchatmen lassen.

Ein weiterer Tipp ist das Detox-Hotel Sannssouci in Tschechien. Das renovierte Spa Resort im tschechischen Karlsbad grenzt an einen schönen Promenadenweg, welcher direkt in das Stadtzentrum führt. Das Angebot an Kuranwendungen, in der Kurabteilung des Hauses, wird von fünf Säulen getragen. Sowohl Rehabilitation, Erneuerung, Ruhe und Entspannung, als auch die Therapie an sich und Vergnügen, sind vollkommen auf die Bedürfnisse der Kurgäste abgestimmt.

Wie wäre es nach der Heilgymnastik mit einer Auszeit im Whirlpool oder der Salzgrotte im „Green House“. Die Unterstützung, um den Fastenurlaub zu einem erholsamen Erfolg zu machen, wird auch hier rund um die Uhr gewährleitstet.

Fasten leicht und angenehm gestaltet!

Service

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