Wie geht Basenfasten? Beim basischen Fasten handelt es sich um eine Kur, die basenbildende Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Keimlinge, manche Nüsse und frische Kräuter in den Vordergrund rückt. Durch den Verzicht auf säurebildende Lebensmittel wird der Übersäuerung der Kampf angesagt. Zusätzlich lassen Sie sich im Rahmen Ihres Kururlaubs mit Massagen, Lymphdrainagen und anderen Anwendungen, die den Körper beim Entgiften unterstützen, im Spa des Fasten Zentrums verwöhnen. Das ist wichtig, da auch Stress ein Säurebildner ist, den viele unterschätzen.
Wer basisches Fasten tatsächlich erfunden hat, ist nicht vollständig geklärt. Eine der ersten Erwähnungen stammt aus dem 17. Jahrhundert vom Arzt Francis de la Boe Sylvius. Er stellte fest, dass eine unausgeglichene Zusammensetzung der Körpersäfte zahlreiche Krankheiten verursacht. Der schwedische Ernährungswissenschaftler und Chemiker Ragnar Berg untersuchte Anfang des 20. Jahrhunderts den Säure- und Basengehalt verschiedener Lebensmittel. Franz Xaver Mayr war einer jener Ärzte, die das Konzept das Basenfastens aufgriffen. Von ihm stammt der Ausspruch "Die Säure ist das Zellgift schlechthin". Heutzutage ist die Wacker Methode von Sabine Wacker wohl die bekannteste aller Basenkuren zur Entsäuerung. Diese wird auch in vielen Hotels angeboten und wird nicht nur für die Entgiftung, sondern auch zum Abnehmen genutzt.
Fettreiche Ernährung, Fertigprodukte und ein übermäßiger Konsum an Zucker trägt zu vielen gesundheitlichen Problemen bei. Sie fühlen sich trotz ausreichendem Schlafpension ständig müde und leiden an Kopfschmerzen und Konzentrationsproblemen? Möglicherweise leiden Sie dann an chronischer Übersäuerung. Ist das Säure-Basengleichgewicht nicht gegeben, kommt es zu oxidativem Stress: Ihre Zellen schaffen es nicht mehr, freie Radikale zu neutralisieren. Das Resultat ist ein schlechtes Immunsystem. Die im Jahr 2006 veröffentlichte Studie "Partial neutralization of the acidogenic Western diet with potassium citrate increases bone mass in postmenopausal women with osteopenia" wurde an Frauen im Alter zwischen 52 und 64 Jahren durchgeführt. Sie zeigt eindeutig, dass sich chronische Übersäuerung negativ auf die Knochendichte auswirkt. Die medizinische Fakultät von Basel kamen zu dem Schluss, dass die Einnahme von ausgleichendem Kaliumcitrat zu einer Verbesserung der Knochendichte führt. Die Vorteile für die Gesundheit macht auch die im Jahr 2012 von Gerry K. Schwalfenberg veröffentlichte Studie "The Alkaline Diet: Is There Evidence That an Alkaline pH Diet Benefits Health?" deutlich: Eine basische Ernährung bzw. die regelmäßige Durchführung einer Basenkur verringert demnach das Risiko für Schlaganfälle und Bluthochdruck und verbessert die kognitiven Fähigkeiten.
Nicht geeignet ist basisches Fasten für Menschen mit einem gestörten Verhältnis zur Nahrungsaufnahme. Wenn Sie an Anorexie oder Bulimie leiden, sollten Sie nicht ohne weiteres an einer solche Kur teilnehmen. Auch für Schwangere ist diese Methode nicht geeignet. Demenz, Diabetes mellitus Typ 1 und Demenz sind ebenfalls Kontraindikationen. Wenn Sie sich für eine Basenfasten Kur entscheiden, stellen Sie sich auf mögliche Nebenwirkungen ein. In den ersten Tagen leiden Sie möglicherweise an Kreislaufproblemen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen.
Bei uns finden Sie günstige Fasten Angebote in 4 oder 5 Sterne Hotels, in luxuriösen Wellnesshotels oder in Fastenkliniken mit reinem Gesundheitsfokus. Die Lage ist entweder idyllisch eingebettet in die Landschaft Ihrer Lieblingsregion oder in der Nähe einer interessanten Stadt.
In Ihrem Basenfasten Hotel verwöhnen Sie die Küchenchefs mit Vollpension: Inkludiert sind schonende, basische Mahlzeiten sowie sämtliche Getränke.
Außerdem haben Sie unbeschränkten Zutritt zum Wellnesscenter: Verschiedene Saunen, Infrarotkabinen, Dampfbäder und Ruheräume zählen zur Grundausstattung. Viele Basenfasten Hotels verfügen über Innen- und Whirlpools sowie großzügig angelegte Parks.
Unterstützt wird Ihre Basenkur mit Bewegung: Modern ausgestattete Fitnessräume, geführte Wandertouren, Yoga und Pilates sind einige der abwechslungsreichen Angebote. Auch an Gesundheitsvorträgen oder Ernährungsberatungen können Sie teilnehmen, sodass es auch danach zuhause leichter fällt, einen gesunden Lebensstil zu bewahren.
Egal ob Sie sich für eine Fastenwoche oder einen längeren Aufenthalt entscheiden, am Anfang der Behandlung steht eine ärztliche Untersuchung. Auch während der Kur stehen Sie unter Aufsicht eines Kurarztes. In vielen Hotels gehören verschiedene Anwendungen dazu: Die Entgiftung unterstützen kompetente Therapeuten mit Basenbädern, Körperwickeln und Kneipp Anwendungen. Auch Lymphdrainage und basische Peelings helfen bei der Entschlackung. Leberwickel fördern die Durchblutung und das Wohlbefinden.
Ein Aufenthalt an der frischen Meeresluft wird die Wirkung basischen Fastens verstärkt. Freuen Sie sich auf ausgedehnte Spaziergänge an den kilometerlangen Sandstränden an der Lübecker Bucht, im Ostseebad Karlshagen oder besuchen Sie die bezaubernde Insel Usedom. Viele unserer Wellnesshotels liegen direkt am Strand und in renommierten Kurorten. Sie sind für ihre im Stil der Bäderarchitektur erbauten, weiß getünchten Villen bekannt.
Atmen Sie die würzige Luft im hügeligen Allgäu ein und verbringen Sie im Süden Deutschlands einen entspannten Urlaub. Einen besonders schönen Blick auf Ihre Ferienregion genießen Sie vom Nebelhorn aus. Schon während der Auffahrt mit der Bergbahn schweift ihr Blick bei klarem Wetter über rund 400 Gipfel. Das ganzjährig beliebte Urlaubsziel bietet unzählige Freizeitmöglichkeiten, die vom Wandern und Radfahren im Sommer bis hin zu entspannten Pferdeschlittenfahrten und Winterwanderungen während der kalten Jahreszeit reichen.
Bewegung unterstützt die Basenfasten Kur: Daher empfehlen wir für Ihren Urlaub an der Nordsee ausgedehnte Spaziergänge im UNESCO Welterbe Wattenmeer. Das Nordfriesland Museum Nissenhaus, das Erlebniszentrum Naturgewalten Sylt und das Nationalpark-Zentrum Multimar gewähren einen spannenden Einblick in die faszinierende Tier- und Pflanzenwelt im Watt.
Im Südwesten Deutschlands empfängt Sie der Schwarzwald als reizvolles Urlaubsziel, das tiefe Wälder und eine sanfte Hügellandschaft prägen. Mehr als 30 Kurorte empfangen Sie in Deutschlands höchstem Mittelgebirge. Gerne entspannen Ruhesuchende am Titisee oder Schluchsee.
Zwischen den Ländern Deutschland, Schweiz, Liechtenstein und Österreich erstreckt sich der 536 Quadratmeter große Bodensee. Zu den Highlights zählen die Blumeninsel Mainau und die Burg Meersburg. Im Pfahlbaumuseum Unteruhldingen wandeln Sie auf den Spuren der Geschichte: Die Gebäude sind rund 10.000 Jahre alt.
Eingebettet in eine sanfte Hügellandschaft empfängt Sie das Bioshärenreservat Rhön. Bad Kissingen zum Beispiel wurde mit dem ältesten Kurgarten Europas zum UNESCO Welterbe erklärt. Das Mittelgebirge, das sich über Hessen, Thüringen und Bayern erstreckt, kennzeichnen mystische Moore wie das Schwarze Moor bei Fladungen.
Beim Basenfasten wird nur auf bestimmte Lebensmittel verzichtet, die Säuren im Körper bilden. Ist der Körper über einen längeren Zeitraum übersäuert, beispielsweise durch einen ungesunden Lebensstil, Stress, Fertigprodukte, Alkohol oder Süßes, kann dies negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Mit einer Basenfasten Kur bringt man den Säure-Basen-Haushalt wieder in sein natürliches Gleichgewicht. Dabei wird nicht gehungert, sondern eben nur ganz gewählt basische Lebensmittel gegessen.
Eine Basenfasten Kur kann man schon für 3-4 Tage machen. Die meisten Kuren gehen eine Woche.
Eine Basenfasten Kur bringt den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht. Dadurch wirkt man nicht nur Krankheiten entgegen, man fühlt sich auch körperlich fitter und mental ausgeglichener. Eine Basenfasten Kur ist damit eine Wohltat für Körper und Geist.
Eine Basenfasten Kur eignet sich für alle, die mal wieder einen kleinen Neustart für Körper und Geist brauchen. Da es sich um eine sehr sanfte Form des Fastens handelt, kann jeder die Fastenart ausprobieren, ohne starke Nebenwirkungen zu befürchten.
Kinder und Schwangere sollten nicht Basenfasten. Bei einem spezifischen gesundheitlichen Problem sollten Sie vor jeder Fastenkur mit einem Arzt besprechen, ob diese für Sie geeignet ist.
Ja. Mit ein wenig Erfahrung können Sie auch kinderleicht zuhause Basenfasten. Allerdings hilft es sehr, vorher an einer Basenkur im Hotel oder einer Klinik teilgenommen zu haben. Auf diese Weise wissen Sie, was Sie tun und sind nicht mehr komplett neu auf dem Gebiet. Daher empfehlen wir, zunächst an einer professionellen Fastenkur im Hotel teilzunehmen, und erst dann zuhause zu basenfasten.
Eine Basenfasten Kur können Sie bei uns ab 339 € buchen. Oftmals übernimmt die Krankenkasse Fastenkuren teilweise, weshalb Sie diese vor Buchung Ihrer Kur unbedingt kontaktieren sollten.