Wassergymnastik ist für jeden möglich und auch Nichtschwimmer profitieren von der Bewegung im angenehm temperierten Wasser. Wassergymnastik findet immer in einer Wassertiefe statt, in der man noch stehen kann. Ein Trainer sagt die Übungen an beziehungsweise führt sie vor und die Übenden wiederholen sie Übungen. Durch den Widerstand des Wassers sind manche Übungen anstrengender als an Land.
Während Wassergymnastik früher oft belächelt wurde, zieht der Sport heute auch immer mehr junge Menschen an, denn inzwischen haben sich viele verschiedene Richtungen etabliert. Es gibt Kurse, die mit speziellen Wassersportgeräten wie Balance Boards, Wasserhanteln oder Kettlebells arbeiten und sogar die Integration von speziellen Trampolinen ist möglich. Je nach Einrichtung gibt es unterschiedliche Angebote von leichten Übungen im Wasser über Aqua Jogging mit Musik bis hin zum schwungvollen Aqua Cycling.