Piloxing

Es ist der neueste Export aus Hollywood: Piloxing ist eine Trendsportart, die Tanzen, Pilates und Boxen kombiniert und dabei Muskeln aufbaut und Kilos spielerisch purzeln lässt. Das schweißtreibende Intervall-Training sorgt nämlich dafür, dass das Herz-Kreislauf-System so richtig angeregt und der Körper geformt und gestrafft wird. Die Methode ist besonders effektiv und macht dazu noch viel Spaß!

Definition: Was bedeutet Piloxing?

Das Wort Piloxing setzt sich aus den Begriffen Pilates und Boxing zusammen. Tatsächlich handelt es sich bei Piloxing hauptsächlich um eine Kombination aus diesen beiden Sportarten. Dabei werden sowohl die kraftvollen und dynamischen Bewegungen des Boxens eingebunden als auch Elemente aus achtsamen Pilates-Übungen. Die Kombination baut Muskeln auf, verbessert die allgemeine Fitness und bringt Fett zum Schmelzen.

Geschichte: Funktion & Entstehung von Piloxing

Ziel ist es, durch ein kraftvolles Workout einerseits die Ausdauer zu trainieren und andererseits auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Zusätzlich enthält Piloxing auch Tanzelemente. Denn das Training wird mit schneller Musikuntermalung absolviert, die für gute Stimmung und die nötige Motivation bei den Übungen sorgt.

Entwickelt wurde Piloxing von der Schwedin Viveca Jensen – eine Profi-Tänzerin, die gleichzeitig auch Pilatestrainerin und Amateur-Boxerin ist und ein eigenes Fitnessstudio in Los Angeles betreibt. Was liegt da näher, als die 3 Sportarten Tanz, Pilates und Boxen zu kombinieren und eine Crossover-Sportart zu entwickeln? Bei der Entwicklung war es das Ziel von Jensen, sowohl die körperliche als auch die mentale Kraft der Frauen in ihrem Studio zu stärken. Denn bei Piloxing geht es nicht nur um den Körper, sondern auch um die Steigerung des Selbstbewusstseins und eine verbesserte Körperwahrnehmung. Der von Viveca Jensen propagierte Slogan für Piloxing lautet dementsprechend: „Sleek.Sexy.Powerful“.

Piloxing: Ein lizenziertes Training

Viveca Jensen hat ihr Fitnessprogramm lizensieren lassen, sodass nur Trainer, die ihre „Piloxing Academy“ besucht haben, als Piloxing Trainer unterrichten dürfen. Laut eigenen Angaben ihres Unternehmens wird die neue Crossover-Sportart mittlerweile in 85 Ländern unterrichtet. Die Lizenzierung schränkt den Zugang einerseits ein, gewährleistet jedoch auch die Qualität der Kurse. Denn im Gegensatz zu Pilates kann Piloxing nicht einfach in einem Crashkurs erlernt werden.

Wer Piloxing zu Hause ausprobieren möchte, kann ein spezielles DVD-Training absolvieren. Dies ist jedoch nur empfehlenswert für Menschen, die bereits sportliche Erfahrungen gesammelt haben. Denn die Bewegungen müssen korrekt ausgeführt werden, damit die gewünschte Wirkung erzielt wird und es nicht zu Schäden kommt. Vergessen Sie auch nicht, ausreichend zu trinken, denn das Fitness Programm ist äußerst schweißtreibend.

Piloxing lässt Kilos purzeln
Piloxing am Strand
Fitnessziele mit Piloxing erreichen
Piloxing mit Trainer

Wirkung & Indikationen: Für wen eignet sich das Piloxing Workout?

Da Piloxing einerseits die Ausdauer fördert und andererseits dem Muskelaufbau dient, ist die Crossover-Sportart praktisch für jeden geeignet, der sich in diesen Bereichen weiterentwickeln möchte. Speziell Menschen mit Rückenbeschwerden sollten Piloxing in Betracht ziehen. Doch nicht nur die Rückenmuskulatur, auch der Beckenboden profitiert von Piloxing. Deshalb wird dieses Training besonders gerne von Frauen in Anspruch genommen. Piloxing kann ganz spielerisch und leicht beim Abnehmen helfen, zudem halten die Übungen beweglich, fit und jung. Durch das heftige Schwitzen entgiften die Teilnehmer und fühlen sich nach einer Piloxing Session regeneriert und energesiert.

Nebenwirkungen & Kontraindikationen: Für wen eignet sich Piloxing nicht?

Wer unter Herz-Kreislauf-Problemen leidet, sollte vor Beginn des Trainings seinen Arzt konsultieren. Bei Verletzungen sollten Sie sich ebenfalls zurücknehmen und wenn Sie sich dennoch bewegen wollen, auf ruhigere Sportarten zurückgreifen. Während der Schwangerschaft sollte intensives Herz-Kreislauf-Training vermieden werden.

Piloxing im Urlaub: Ein Hotel finden, das Piloxing anbietet

Wer Piloxing ausprobieren möchte, muss nicht unbedingt in die USA reisen. Denn das Training wird mittlerweile aufgrund seiner Beliebtheit in vielen Teilen der Welt angeboten. Da Piloxing jedoch ein lizenziertes Workout-Programm ist, kann es mitunter gar nicht so einfach sein, ein Hotel zu finden, das dieses spezielle Training anbietet. Wir haben auf wellnessurlaub.com einige Hotels mit zertifizierten Piloxing Trainern im Programm. Freuen Sie sich darauf, sich wieder einmal so richtig auszupowern. Danach gönnen Sie sich bei Bedarf eine entspannende Massage als Belohnung oder relaxen ganz einfach am Hotelpool oder im Spa.

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Wissen
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FAQ – Wissenswertes zum Trend Piloxing

Was ist Piloxing?
Wann ist ein Piloxing Workshop sinnvoll?
Wann ist Piloxing nicht sinnvoll?
Kann man Piloxing zuhause üben?
Wie schnell kann man Piloxing lernen?
Hilft Piloxing beim Abnehmen?