Qi Gong

Das Wort Qi Gong setzt sich aus „Qi“ – der Lebensenergie – und „Gong“ – dem chinesischen Wort für Üben – zusammen. Man könnte daher sagen, dass es sich bei Qi Gong um eine Bewegungsform handelt, die durch Übungen und den Atem versucht, die Lebensenergie positiv zu beeinflussen. In China wird Qi Gong schon seit jeher praktiziert, um die Lebensenergie (das Qi) wieder in den Fluss zu bringen und zu harmonisieren. Qi Gong ist eins der vier großen Teilgebiete der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Das „Qi“, bzw. die Lebensenergie, spielt in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine wichtige Rolle. Die Lehre besagt, dass die Lebensenergie entlang der Meridiane im Körper fließt und die Organe mit Energie versorgt. Der Mensch ist gesund, solange sich die Lebensenergie harmonisch im Fluss befindet. Wenn die Energie jedoch stockt oder gar fehlt, dann kann dies der Auslöser für Krankheiten sein. Mithilfe von konzentriert ausgeführten Bewegungen und Atemtechniken wird im Qi Gong versucht, das Qi wieder in den Fluss zu bringen.

Tai Chi und Qi Gong sind beides Bewegungstherapien mit langer, chinesischer Tradition. Im Gegensatz zu Qi Gong ist Tai Chi jedoch ursprünglich aus dem Kampfsport und zu Zwecken der Selbstverteidigung entstanden. Heute wird jedoch auch Tai Chi fast ausschließlich aus gesundheitlichen Gründen praktiziert. Im Grunde sind sie sich sehr ähnlich. Für Menschen aus der westlichen Welt sind die Unterschiede daher kaum wahrnehmbar. Beide Lehren haben die Balance von Körper, Geist und Seele zum Ziel. Oft werden daher kombinierte Kurse aus Tai Chi und Qi Gong angeboten.

Wenn Sie regelmäßig Qi Gong praktizieren, werden Sie schon bald die positiven Aspekte dieser Bewegungstherapie bemerken. Qi Gong stärkt nicht nur Muskeln, Sehnen und Gelenke, es sorgt generell für mehr Beweglichkeit. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und die Haltung verbessert sich dadurch merklich. Dies führt zu einem allgemein besseren Körpergefühl. Qi Gong wird daher gerne gegen Haltungsschäden und Rückenschmerzen eingesetzt. Doch Qi Gong wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf Geist und Seele aus. Denn es wirkt äußerst entspannend und kann als Vorbeugung gegen diverse stressbedingte Störungen wie Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Reizdarm eingesetzt werden. Auch die Konzentration und das Gedächtnis bzw. die Merkfähigkeit verbessern sich bei regelmäßiger Übung.

Negative Nebenwirkungen sind bei Qigong nicht zu befürchten. Da die Übungen an sich nicht besonders anstrengend sind, können sie auch im hohen Alter noch ausgeführt werden. Auch eignet sich Qi Gong hervorragend als Begleitmaßnahme zu herkömmlichen medizinischen Behandlungen. Wichtig ist jedoch, sich nur in die Hände von erfahrenen Qi-Gong-Lehrern zu begeben.

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