Bei der Aqua Aerobic oder auch als Aqua Gymnastik trainieren Sie ihre Ausdauer und Muskulatur besonders gelenksschonend. In 32°C warmen Wasser führen Sie Übungen mit und ohne Hilfsgeräten aus der Aerobic und Gymnastik durch. Angeleitet durch eine qualifizierte Trainerin bauen Sie ihre Muskeln nach einer Operation oder Krankheit schonend für die Gelenke und Knochen wieder auf.

Abnehmen bei Aqua Aerobic ohne Verletzungsrisiko

Durch den Auftrieb ihres Körpers spüren Sie im Wasser nur etwa 1/10 ihres Gewichtes. Bei den Bewegungen werden neben den Gelenken, auch die Bänder und Sehnen weniger als bei Sport an Land belastet. Das Wasser, was die Zeit über um Sie herum strömt, massiert gleichzeitig ihre Muskeln und regt die Durchblutung der Haut vermehrt an. Wenn die Aqua Aerobic oder Gymnastik in Salzwasser stattfindet, hat der Sport auch noch eine positive Auswirkung auf die Atemwege. Auch das Herz-Kreislaufsystem wird besonders gefordert. Die beliebtesten Arten von Aqua Gymnastik sind:

  • Aquarobic oder auch Aquastep
  • Aquawalking und Aquajogging
  • Aqua-Relaxing mit Qi-Gong

Die verschiedenen Arten der Aqua Gymnastik sind von unterschiedlichem Schweregrad und eignen sich jeweils für Einsteiger bis hin zum Profi. Beim Aquarobic oder auch Aquastep sind die Übungen schnell und Sie verbrennen eine Menge Kalorien im Wasser. Beim Aquawalking- und Jogging mimen Sie die Laufbewegungen schonend Unterwasser. Entspannung und Ruhe finden Sie beim Aqua-Relaxing, dass auch zusammen mit Methoden aus dem Qi-Gong angeboten wird.

Unser Tipp: Aquaaerobic ist etwas für Jung und Alt gleichermaßen. Sie tun sich dabei etwas gutes. Die Bewegungen unter Wasser schonen die Gelenke, verbrennen Kalorien und sorgen für mehr Beweglichkeit. Sie können Aqua Anwendungen im Rahmen einer Heilkur buchen oder finden diese in verschiedenen SPA Anlagen in ausgesuchten Wellnesshotels in Deutschland und besonders auch in Marienbad in Tschechien. Bei sogenannten ärztlich begleiteten Reisen oder Wellnessreisen mit Arzt vor Ort werden Sie von einem geschulten Fachpersonal vorort begleitet. Der unten stehende Wellnessfinder bietet für jede Altersgruppe und für fast jeden Ort das passende Angebot: