Die Rohkostdiät gehört zu den beliebtesten Diäten der letzten Jahre, wobei es sich weniger um eine klassische Diät und mehr um einen Gewohnheitswechsel geht. Während der Diät sind alle Fertigprodukte, gekochtes Essen und sonstige Nahrungsmittel, die bei über 40°C zubereitet wurden, verboten. Auf dem Teller landen bei der veganen Variante nur ungekochtes, rohes Gemüse und Früchte. Dazu ist aber auch roher Fisch oder Milch erlaubt. Welche Hotels Rohkostdiäten als Speiseoption anbieten, die Informationen gibt es alle bei uns.

Abnehmen und Entschlacken mit der Rohkostdiät

Für die Dauer der Rohkostdiät nehmen Sie nur Lebensmittel zu sich, die nicht mit Hitze zubereitet wurden. Neben Obst und Gemüse zählen auch Öle, Fisch und Hülsenfrüchte zu den erlaubten Lebensmitteln. Auf industriellen Zucker, Alkohol, Fleisch und Käse müssen Sie bei der Rohkostdiät verzichten. Aus dem ungekochten Essen kann der Körper die Vitamine und Mineralstoffe besser verwerten. Die Geschmacksnerven auf der Zunge werden zudem neu trainiert und das natürliche Sattheitsgefühl wiederentdeckt. Insgesamt hilft die Rohkostdiät dem Körper auf diesen Wegen:

  • Entschlackung
  • Gewichtsverlust
  • Abbau von Fettsäuren
  • Verbesserte Vitamin- und Mineralzufuhr
  • Erneuerung des Geschmacksinns
  • Natürliches Sättigungsgefühl

Zur Gewichtsreduktion wird die Rohkostdiät am besten mit einem individuellen Sportprogramm kombiniert. Auch der Muskelaufbau kann durch die Rohkostdiät und die Rohproteine aus dem Gemüse unterstützt werden. Bei den unbehandelten und nicht-industriell hergestellten Lebensmitteln sind auch Lebensmittelunverträglichkeiten, zum Beispiel bei Allergien gegen Konservierungs- oder Farbstoffen nicht gegeben.

Unser Tipp: Auch zum Abnehmen, für Diätreisen stehen verschiedene Hotels für einen Wellnessurlab in Deutschland zur Verfügung. Es gibt Hotels, die sich auf Fastenurlaub spezialisiert haben und verschiedene Anwendungen von Buchinger Fasten, Fasten nach F X Mayr oder anderen Maßnahmen zur Entschlackung oder Gewichtsreduzierung spezialisiert haben. Die Programme werden durch Gesundheitsanalysen und durch Fachpersonal unterstützt. Sie haben zum Thema Diätreisen die breite Auswahl und finden über den nachfolgenden Wellness-Finder bequem das passende Angebot in Deutschland, für Wellnessurlaub Polen, Tschechien oder weltweit: