Kältetherapie

Spas mögen traditionell für ihre warmen Einrichtungen wie Dampfbäder und Saunen bekannt sein, aber die Vorteile der Kältetherapie gewinnen zunehmend an Aufmerksamkeit und von der Kryotherapie bis zur Kontrasttherapie ist die Anwendung von Kälte spätestens seit Wim Hof voll im Trend. Eisbäder sind bereits ein fester Bestandteil des Trainings von Spitzensportlern und tragen dazu bei, Verletzungen zu reduzieren, Entzündungsprozesse zu lindern und die Genesung zu fördern. Diese Vorteile scheinen sich noch zu verstärken, wenn sie mit speziellen Atemübungen und mentalem Fokus kombiniert werden. Wegen seiner schnellen und drastischen Wirkung auf das Wohlbefinden ist das kalte Tauchbecken einer der am schnellsten wachsenden Wellness-Trends in den Spa Hotels. Kaltwasserbäder sind jedoch kein neuer Trend; die Vorteile des Eintauchens in kaltes Wasser sind seit Jahrhunderten dokumentiert, und in vielen Kulturen sind Kälteanwendungen nach wie vor ein fester Bestandteil des Lebens. In den nachfolgenden Kapiteln möchten wir Ihnen schildern, was es mit dieser Therapie auf sich hat, wo Sie diese revitalisierenden Anwendungen am besten erfahren können und welche Effekte der Kältereiz auf Gewebe, Gelenke, Stoffwechsel und Co. hat.

Die Kältetherapie ist auch als Kryotherapie bekannt. Sie wirkt, indem sie die Durchblutung eines bestimmten Bereichs reduziert, was Entzündungen und Schwellungen, die Schmerzen verursachen, deutlich verringern kann, insbesondere um ein Gelenk oder einer Sehne herum. Die Kurform kann die Nervenaktivität vorübergehend reduzieren, was ebenfalls Schmerzen lindern kann. Das Beste ist, es handelt sich bei den Anwendungen mit Kältereiz um eine ganz natürliche Methode, die bei vielen Patienten erfolgsversprechend ist, ohne viele Nebenwirkungen zu haben.

Es gibt zahlreiche Vorteile der Kältetherapie, von denen einige in der Sportwissenschaft anerkannt und weit verbreitet sind, um die Erholung nach dem Training zu unterstützen. Zu den in US-Studien erforschten und anerkannten Vorteilen gehören: Verringerung von Schmerzen, Durchblutung, Ödemen (Flüssigkeitsansammlungen), Entzündungen und Muskelkrämpfen.

Eine Studie mit 360 Personen, die sich nach intensivem Training ausruhten und in kaltes Wasser eintauchten, ergab, dass 24-minütige Kaltwasserbäder die Entstehung von Muskelkater verhinderten. Zusätzlich zu den Vorteilen einer schnelleren Erholung für Sportler sollten auch Menschen, die Gewicht verlieren wollen, Kältebehandlungen in Betracht ziehen.

Bei Kältebehandlungen können Sie überraschenderweise mehr Kalorien zu sich nehmen und trotzdem Fett verlieren. Die Kältetherapie ist sehr effektiv bei der Umwandlung von Kalorien in Wärme. Studien zeigen, dass die Kältetherapie die Aktivität in unserem Körper anregt, was uns dazu veranlasst, Kalorien zu verbrennen. In einer Studie wurde festgestellt, dass Personen, die einer Kältebehandlung ausgesetzt waren, ihre Stoffwechselrate um bis zu 80 % steigern konnten.

Darüber hinaus kann Kälteeinwirkung Ihren Schlaf und Ihr Immunsystem verbessern und Ihre Willenskraft steigern. Eine niederländische Studie fand heraus, dass das Schlafen mit einer niedrigeren Körperkerntemperatur die Zeit des tiefsten erholsamen Schlafs verdoppelte.

Es wird auch angenommen, dass eine erhöhte Kälteeinwirkung den Adrenalinspiegel erhöht, was wiederum die Aktivität des Immunsystems steigert. Regelmäßiges und wiederholtes Eintauchen in die Kälte setzt ebenfalls regenerative Prozesse in Gang, die tote Zellen und Lymphozyten zerstören. Regelmäßige Kälteanwendungen können somit Linderung bei vielen Krankheitsbildern schaffen und haben viele positive Wirkungen auf die Patienten.

Es gibt keine schwerwiegenden Nebenwirkungen der Kältetherapie, aber für bestimmte Menschen mit Empfindungsstörungen, die sie daran hindern, bestimmte Reize zu spüren, sollte die Kältetherapie nicht angewendet werden, da sie möglicherweise nicht fühlen können, ob ein Schaden entsteht. Dazu gehört Diabetes, der zu Nervenschäden und verminderter Empfindlichkeit führen kann. Die häufigsten Nebenwirkungen jeder Art von Kältetherapie sind Taubheit, Kribbeln, Rötung und Reizung der Haut. Diese Nebenwirkungen sind fast immer vorübergehend. Sie sollten die Kryotherapie nie länger anwenden, als es für die jeweilige Therapiemethode empfohlen wird. Bei der Ganzkörperkältetherapie wäre dies mehr als vier Minuten. Gelegentlich werden die Anwendungen mit Kälte auch bei Patienten mit Rheuma genutzt, jedoch gilt die Ganzkörper-Kältetherapie hier nicht als hinreichend belegt. Bei Herzrhythmusstörungen, Schwangerschaft oder Diabetes ist die Durchführung einer Kältetherapie oder der Besuch einer Kältekammer immer vorab mit dem Hausarzt oder den Ärzten der Klinik zu besprechen.

Das Angebot der Kältetherapie-Kureinrichtung besteht aus verschiedenen, auf Ihre Gesundheit abgestimmten Therapieprogrammen. Freuen Sie sich unter anderem auf die Nutzung des Thermalbades mit Dampfbad, Schwimmbad, Sauna, Kneippbecken, auf verschiedene Kuranwendungen und Zusatzprogramme (z. B. Bäder, Inhalationen, Packungen, Massagen, Trinkkuren), die Benutzung von Liegewiese, Tischtennis und Sonnenterrasse, die Teilnahme an Gesundheitsvorträgen und am Rahmenprogramm nach Angebot, mehrere ärztlich verordnete Kuranwendungen pro Woche, leckere Vollpension mit Vollwertkost zur Symbioselenkung und Stoffwechselaktivierung, eine ausführliche Beratung durch den Arzt sowie ernährungstechnische Beratung und ein Abschlussgespräch und Bericht mit Bestätigung für die Krankenkasse.