Beim Cardiotrainig handelt es sich um ein gezieltes Ausdauertraining für das Herzkreislaufsystem. Mithilfe von ausdauernden Bewegungseinheiten, ab etwa 12 Minuten pro Einheit, sollen die Muskelgruppen in Bewegung gehalten und so die Ausdauer nach und nach verbessert werden.

Mit Cardiotraining Übungen, den Muskelaufbau, das Herz und die Herzfrequenz stärken 

Das Cardiotraining besteht aus den unterschiedlichsten Übungseinheiten, die immer das Ziel verfolgen, die Ausdauer zu steigern, Herz und Kreislauf zu stärken und die Atmung zu verbessern. Die Übungen werden in Verbindung mit einem Zirkeltraining oder Intervalltraining durchgeführt um die Effektivität noch einmal zu steigern.Denn je mehr Energie verbraucht wird, desto höher ist auch der gezielte Kalorienverbrauch. Unter anderem gehören zum Cardiotrainig folgende Sportarten und Sportgeräte:

  • Joggen und Laufen 
  • Crosstrainer 
  • Laufband 
  • Langlaufski 
  • Walken und Wandern 
  • Aerobic

Zahlreiche Wellnesshotels bieten spezielle Angebote für Cardiotrainings mit vielfältigen Angeboten von Fitnessstudio über Outdoor Aktivitäten an, bei denen auch Sie sicher das passende Training für sich zusammenstellen können und es direkt mit eine Ihrer nächsten Vitalreisen verbinden können.