Beim Bodybuilding geht es um die aktive Körpergestaltung. Ziel ist es die Muskelmasse stark aufzubauen welches durch ein Krafttraining sowie durch das training an Fitnessgeräten erreicht wird. Jemand der diesen Sport aktiv durchführt wird als Bodybuilder bezeichnet. Das Training besteht dabei aus einer Kombination aus Muskelaufbau training und einer speziellen Ernährung die gezielt den Körperfett Anteil senken soll.

Bodybuilding für Frauen, Klassen der richtige Trainingsplan und Ernährung 

Um Muskeln aufbauen zu können ist es wichtig neben der sportlichen Betätigung auch auf die richtige Ernährung zu achten. Die 5 Besten Lebensmittel für das Bodybuilding sind unter anderem:

  • Eier
  • Rindfleisch 
  • Mageres Fleisch wie Hühner- und Putenfleisch
  • Mandeln 
  • Lachs 

Die Aufnahme von Eiweiß ist für den Muskelaufbau essentiell, sodass am schnellsten Muskeln aufgebaut und Fett reduziert werden kann. Einen Schnuppernkurs um das Bodybuilding vielleicht auch für sich zu entdecken können Sie, in Ihrem nächsten Fit und Vital Urlaub, in einem der zahlreichen Wellnesshotels testen.