Autogenes Training

Tief entspannt dem Alltag zu begegnen und sich nicht aus der Ruhe bringen zu lassen – das ist wohl der Wunsch eines jeden Menschen in unserer oft sehr stressigen Welt. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die genau das verspricht. Die dabei verwendete Technik ist die Autosuggestion beziehungsweise Selbstbeeinflussung. Dies bedeutet, dass mit Sätzen, die man zu sich selbst spricht, eine Entspannungsreaktion ausgelöst wird, die bei regelmäßiger Anwendung langfristig zu Reduktion von Stress und Ängsten führt. Außerdem kann die Übung die Konzentration verbessern und für einen anhaltenden Entspannungszustand sorgen. Erfahren Sie hier, was Autogenes Training bewirkt.