Beim Aerobic handelt es sich um dynamische Fitnessübungen, zumeist in einer Gruppe bei stimmungsvoller Musik. Das Augenmerk liegt bei diesem Training auf der Koordination und Ausdauer. Das Training ist in einer Choreographie aufgebaut die sich aus Gymnastik und Tanz zusammensetzt und von einem Aerobic-Trainer vorgeführt wird.

Aerobic Tanz und Schritte für zuhause

Die Grundschritte bilden die Basis für die Choreographie. Alle zusätzlichen Erweiterung bauen auf diese Schritte auf. Diese Schritte werden in High Impact und Low Impact Schritte unterteilt.

Zu den 6 Grundschritten zählen:

  • March 
  • Push Touch 
  • Step Touch
  • Lift Step
  • Jump 
  • Hop

Die weiteren Schritte, die auf diesen 6 Grundschritten aufbauen sind unter anderem der Squat, wie auch der Kick oder der Jump Lift. Wenn auch Sie Lust bekommen einmal Aerobic zu testen dann können Sie dies doch direkt in Kombination mit zahlreichen meditativen Yogareisen verbinden und so einen Abwechslungsreichen Wellnessurlaub erleben.