Fasten in Österreich

Österreich ist ideal, wenn Sie Aktives Fasten praktizieren möchten, denn dabei spielt die Bewegung eine große Rolle. Beim Aktiven Fasten unternehmen Sie zum Beispiel leichte Wanderungen, nehmen an Yoga oder Qi Gong teil oder aktivieren Ihren Körper bei der Wassergymnastik. Die moderate Bewegung beugt dem Muskelabbau während des Fastens vor und mildert auch die Symptome der Fastenkrise.

Der berühmte Fastenarzt Dr. Otto Buchinger wurde in Österreich geboren und so ist es kein Wunder, dass in vielen Fastenhotels in Österreich diese Methode praktiziert wird. Eine Buchinger-Kur beginnt mit 1 oder 2 Entlastungstagen, auf die ein Abführtag folgt, an dem Glaubersalz oder Bittersalz eingenommen wird. Dann beginnt die reguläre Fastenkur, während der nur Gemüsebrühe, Säfte, Wasser und Tee erlaubt sind.

Intervallfasten erfreut sich seit Jahren steigender Beliebtheit. Es ist eine gute Methode, die Vorteile der Autophagie zu nutzen, ohne tagelang zu fasten und komplett auf Nahrung zu verzichten. Beim Intervallfasten gibt es verschiedene Varianten. Eine der gängigsten ist die 16:8-Methode. Das bedeutet, Sie fasten 16 Stunden pro Tag und dürfen während der übrigen 8 Stunden Nahrung zu sich nehmen. Praktizieren lässt sich das zum Beispiel durch ein spätes Frühstück und ein frühes Abendessen – so wird es auch in vielen Fastenhotels in Österreich gehandhabt.

Beim Basenfasten ist Entschlackung und Entgiftung das Ziel und Sie müssen nicht einmal komplett auf feste Nahrung verzichten. Bei dieser Variante geht es darum, das natürliche Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und überschüssige Säure abzubauen. Das geschieht beim Basenfasten in der Regel mit Gerichten, die vor allem Obst und Gemüse enthalten und ergänzenden Anwendungen wie Basenbädern sowie Ruhe und Entspannung.